SelenaW

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我能感受到你心里那份沉重和挣扎，真的不容易。每个人的生活里都会遇到各种各样的挑战，而你的这份勇气，愿意面对自己的内心，就已经是很了不起的一步了。咱们先来说说这“地狱”的感觉吧。很多时候，当我们陷入深深的焦虑和恐惧之中，就像是掉进了一个无底洞，四周都是黑暗，找不到出路。这种时候，最重要的是认识到，这些感受虽然真实，但它们并不代表全部的你，也不是永久不变的。你的心灵，就像天空，有时晴空万里，有时也会乌云密布，但乌云总会散去，阳光终会再次照耀。你喜欢男生这件事，我想说的是，爱是没有对错之分的，它只是存在的一种形式。每个人都有权利去爱他们所爱，无论性别如何。社会的偏见和刻板印象可能会给你带来压力，让你觉得这是一种“错”，但这不是真相。你的感情是真挚的，这就足够美好了。那些困扰你的想法，它们可能是在极度焦虑状态下的一种自我保护机制，或者是大脑在寻找解释周围世界的方式。它们不代表你就是个“变态”。我们每个人的大脑都有可能在压力之下产生各种奇思妙想，甚至有些让人不安。关键在于，学会区分这些想法和现实，不要让它们定义你。开始学习如何观察自己的思维而不被其控制，逐渐增加对当下时刻的觉察，减少焦虑和恐惧的影响。试着接受自己的每一个部分，包括那些你觉得不完美的地方。每个人都是复杂多面的，正是这些不同构成了独一无二的你。也可以投身于你喜欢的事情中，无论是运动、艺术还是阅读，都可以帮助你转移注意力，找到生活的乐趣和意义。生活是一场旅行，有崎岖也有风景。你现在遇到的难关，是成长的一部分，也是发现自我、拥抱自我的机会。给自己一点时间，一点耐心，慢慢地，你会发现自己能够走出阴霾，重见光明。你值得拥有一个充满爱与和平的内心世界。加油，你可以的！

我能感受到你心里那份沉重和挣扎，真的不容易。每个人的生活里都会遇到各种各样的挑战，而你的这份勇气，愿意面对自己的内心，就已经是很了不起的一步了。咱们先来说说这“地狱”的感觉吧。很多时候，当我们陷入深深的焦虑和恐惧之中，就像是掉进了一个无底洞，四周都是黑暗，找不到出路。这种时候，最重要的是认识到，这些感受虽然真实，但它们并不代表全部的你，也不是永久不变的。你的心灵，就像天空，有时晴空万里，有时也会乌云密布，但乌云总会散去，阳光终会再次照耀。你喜欢男生这件事，我想说的是，爱是没有对错之分的，它只是存在的一种形式。每个人都有权利去爱他们所爱，无论性别如何。社会的偏见和刻板印象可能会给你带来压力，让你觉得这是一种“错”，但这不是真相。你的感情是真挚的，这就足够美好了。那些困扰你的想法，它们可能是在极度焦虑状态下的一种自我保护机制，或者是大脑在寻找解释周围世界的方式。它们不代表你就是个“变态”。我们每个人的大脑都有可能在压力之下产生各种奇思妙想，甚至有些让人不安。关键在于，学会区分这些想法和现实，不要让它们定义你。开始学习如何观察自己的思维而不被其控制，逐渐增加对当下时刻的觉察，减少焦虑和恐惧的影响。试着接受自己的每一个部分，包括那些你觉得不完美的地方。每个人都是复杂多面的，正是这些不同构成了独一无二的你。也可以投身于你喜欢的事情中，无论是运动、艺术还是阅读，都可以帮助你转移注意力，找到生活的乐趣和意义。生活是一场旅行，有崎岖也有风景。你现在遇到的难关，是成长的一部分，也是发现自我、拥抱自我的机会。给自己一点时间，一点耐心，慢慢地，你会发现自己能够走出阴霾，重见光明。你值得拥有一个充满爱与和平的内心世界。加油，你可以的！

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题主，您好！感谢您的提问。在人生的旅途中，我们都会经历各种情感波折和心理挑战。而此刻，我能深切感受到您内心的纷乱与挣扎。您不仅仅是在与外在的世界抗争，更是在与自己的内心进行着一场激烈的较量。这种深度的自我探索，往往伴随着痛苦与迷茫，但也孕育着成长与蜕变的可能性。您的性取向，这个看似私人的问题，实际上却牵动着您的整个情感世界。它不仅仅关乎欲望和选择，更关乎自我认同和价值观念。在这个问题上，您感受到了来自社会和自我的双重压力，这种压力让您陷入了深深的焦虑和恐惧之中。我理解，您对于“变态”这个标签的恐惧，其实是对自我被误解和排斥的担忧。您害怕自己的不同会被外界放大、扭曲，甚至成为攻击您的武器。这种担忧在您的内心深处留下了深深的烙印，让您在追求自我和迎合他人之间摇摆不定。然而，我想告诉您的是，您的性取向并不是您的弱点，也不是您的污点。它是构成您独特个体的一部分，是您与生俱来的特质。您无需为此感到羞耻或自卑，更无需为了迎合他人的期望而改变自己。在这个问题上，您需要做的不是逃避或掩饰，而是勇敢地面对和接受自己。当您真正拥抱自己的全部时，您会发现那些曾经让您痛苦不堪的标签和偏见都变得微不足道。您的内心世界将变得更加宽广和自由，您将能够更加自信地面对生活中的每一个挑战。同时，我也明白您在这个过程中感到的孤独和无助。性取向的问题往往涉及到个人隐私和情感深处，很难找到合适的人去倾诉和分享。但请相信，这个世界上总有人愿意倾听您的故事，理解您的感受。您可以尝试寻找那些与您有着相似经历的人，或者寻求专业的心理咨询帮助。这些途径都能让您找到共鸣和支持，让您在探索自我的道路上不再孤单。此外，我还想提醒您的是，不要过于苛求完美和认同。每个人都有自己的独特之处和不足之处，这正是我们作为人类的多样性所在。学会欣赏自己的独特性，同时也要接纳自己的不完美。当您能够以这样的心态去面对自己时，您会发现自己的内心变得更加强大和坚定。在这个过程中，您可能会遇到许多困难和挑战，但请相信自己的能力和价值。每一次的挣扎和困惑都是成长的垫脚石，它们将帮助您更好地认识自己、理解自己。而当您真正接纳并爱护自己时，您会发现生活中的每一个瞬间都充满了意义和美好。最后，我想对您说的是：无论您的性取向如何，您都是一个值得被爱和尊重的个体。您的存在本身就是一种奇迹和美好。请珍惜自己的独特性，勇敢地追求自己的梦想和幸福。在这个世界上，总有人愿意与您同行、共度风雨、分享喜悦与忧伤。愿您在探索自我的道路上越走越远、越走越宽广！同时，我也想分享一些具体的建议，希望能够帮助您更好地应对当前的困境。首先，尝试寻找一个安全、支持的环境，可以是亲密的朋友、家人或者专业的心理咨询机构。与他们分享您的感受和困惑，他们会给予您理解、鼓励和建议。不要独自承受所有的压力和痛苦，让身边的人成为您的支持力量。其次，关注自己的内心需求，培养一些能够带给您快乐和满足感的兴趣爱好。无论是运动、音乐、绘画还是阅读，这些活动都可以帮助您转移注意力，减轻焦虑和压力。同时，它们也能够丰富您的生活，提升您的自我价值感。另外，学会自我关怀和自我安慰也是非常重要的。当您感到沮丧或者焦虑时，尝试用一些温暖的话语来安慰自己，或者做一些让自己感到舒适的事情。记住，您值得被爱和被关怀，不要让自己陷入过度的自我批评和否定中。最后，保持积极的心态和对未来的希望。虽然当前您面临着一些困难和挑战，但请相信自己的能力和潜力。每一个困境都是成长的机会，只要您勇敢面对并寻求帮助，您一定能够走出阴霾，迎接更美好的未来。在这个过程中，我会尽量在这里陪伴您，为您提供支持和鼓励。无论您遇到什么困难，都不要忘记有人愿意倾听您的故事，理解您的感受。您不是一个人在战斗，我们共同面对这个挑战，一起走向更加美好的明天。题主，加油，世界和我爱着您。

题主，您好！感谢您的提问。在人生的旅途中，我们都会经历各种情感波折和心理挑战。而此刻，我能深切感受到您内心的纷乱与挣扎。您不仅仅是在与外在的世界抗争，更是在与自己的内心进行着一场激烈的较量。这种深度的自我探索，往往伴随着痛苦与迷茫，但也孕育着成长与蜕变的可能性。您的性取向，这个看似私人的问题，实际上却牵动着您的整个情感世界。它不仅仅关乎欲望和选择，更关乎自我认同和价值观念。在这个问题上，您感受到了来自社会和自我的双重压力，这种压力让您陷入了深深的焦虑和恐惧之中。我理解，您对于“变态”这个标签的恐惧，其实是对自我被误解和排斥的担忧。您害怕自己的不同会被外界放大、扭曲，甚至成为攻击您的武器。这种担忧在您的内心深处留下了深深的烙印，让您在追求自我和迎合他人之间摇摆不定。然而，我想告诉您的是，您的性取向并不是您的弱点，也不是您的污点。它是构成您独特个体的一部分，是您与生俱来的特质。您无需为此感到羞耻或自卑，更无需为了迎合他人的期望而改变自己。在这个问题上，您需要做的不是逃避或掩饰，而是勇敢地面对和接受自己。当您真正拥抱自己的全部时，您会发现那些曾经让您痛苦不堪的标签和偏见都变得微不足道。您的内心世界将变得更加宽广和自由，您将能够更加自信地面对生活中的每一个挑战。同时，我也明白您在这个过程中感到的孤独和无助。性取向的问题往往涉及到个人隐私和情感深处，很难找到合适的人去倾诉和分享。但请相信，这个世界上总有人愿意倾听您的故事，理解您的感受。您可以尝试寻找那些与您有着相似经历的人，或者寻求专业的心理咨询帮助。这些途径都能让您找到共鸣和支持，让您在探索自我的道路上不再孤单。此外，我还想提醒您的是，不要过于苛求完美和认同。每个人都有自己的独特之处和不足之处，这正是我们作为人类的多样性所在。学会欣赏自己的独特性，同时也要接纳自己的不完美。当您能够以这样的心态去面对自己时，您会发现自己的内心变得更加强大和坚定。在这个过程中，您可能会遇到许多困难和挑战，但请相信自己的能力和价值。每一次的挣扎和困惑都是成长的垫脚石，它们将帮助您更好地认识自己、理解自己。而当您真正接纳并爱护自己时，您会发现生活中的每一个瞬间都充满了意义和美好。最后，我想对您说的是：无论您的性取向如何，您都是一个值得被爱和尊重的个体。您的存在本身就是一种奇迹和美好。请珍惜自己的独特性，勇敢地追求自己的梦想和幸福。在这个世界上，总有人愿意与您同行、共度风雨、分享喜悦与忧伤。愿您在探索自我的道路上越走越远、越走越宽广！同时，我也想分享一些具体的建议，希望能够帮助您更好地应对当前的困境。首先，尝试寻找一个安全、支持的环境，可以是亲密的朋友、家人或者专业的心理咨询机构。与他们分享您的感受和困惑，他们会给予您理解、鼓励和建议。不要独自承受所有的压力和痛苦，让身边的人成为您的支持力量。其次，关注自己的内心需求，培养一些能够带给您快乐和满足感的兴趣爱好。无论是运动、音乐、绘画还是阅读，这些活动都可以帮助您转移注意力，减轻焦虑和压力。同时，它们也能够丰富您的生活，提升您的自我价值感。另外，学会自我关怀和自我安慰也是非常重要的。当您感到沮丧或者焦虑时，尝试用一些温暖的话语来安慰自己，或者做一些让自己感到舒适的事情。记住，您值得被爱和被关怀，不要让自己陷入过度的自我批评和否定中。最后，保持积极的心态和对未来的希望。虽然当前您面临着一些困难和挑战，但请相信自己的能力和潜力。每一个困境都是成长的机会，只要您勇敢面对并寻求帮助，您一定能够走出阴霾，迎接更美好的未来。在这个过程中，我会尽量在这里陪伴您，为您提供支持和鼓励。无论您遇到什么困难，都不要忘记有人愿意倾听您的故事，理解您的感受。您不是一个人在战斗，我们共同面对这个挑战，一起走向更加美好的明天。题主，加油，世界和我爱着您。

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题主你好，我是答主李迪☀，感谢遇见。看了你的讲述，你当前确实是在人生中的大难关中，很不容易，也很痛苦，首先给你一个拥抱，你被查出抑郁症和强迫症这本身就是艰难的时刻，所以一直挺焦虑的，你也在想办法寻求安全感，可是又很害怕，也不能接受自己喜欢同性的这个想法，这让你更加恐慌，对自己的定义就是变态，甚至觉得自己不正常，很苦恼，不知道怎么办？阅读的时候我也有一些思考，希望能与你共同讨论。☞第一，我喜欢同性这件事情是一件很可怕的事情，觉得自己像变态，很绝望，那么是什么原因我定义这件事情是不被允许和接纳的吗？是我生活的环境一直这样教育我吗？那么如果我真的接纳并且理解自己这个想法，我会不会轻松一些呢？这件事情或许也没什么，喜欢同性或者异性在现在的大环境是被尊重的，大家都能理解，我却如此苦恼，或许我可以尝试一下接受这样的自己。☞第二，我在一年前就查出抑郁症和强迫症，我是否接受了系统性的治疗呢？现在还很焦虑，我要不要尝试药物和咨询共同进行治疗呢？☞第三，我要不要先去尝试了解一些性取向方面的知识？或许能看到不一样的方面呢？当然，上述的讨论只是一些其他角度的思考，如果有让你感到不舒服的方面，可以选择忽略，这只是一些假设。接下来让我们来一起探讨一下你的感受和需求背后的潜在心理机制，以便更好的理解自己，接纳自己。从你的描述中，我感受到了深深的挣扎和痛苦。你提到了几个关键点：抑郁症和强迫症的影响、对自己性取向的困惑、以及由此产生的焦虑和恐惧。这些感受交织在一起，形成了一种似乎难以逃脱的循环。让我们一起慢慢梳理一下。首先，你提到了自己有抑郁症和强迫症的经历，这本身就是非常艰难的挑战。抑郁症和强迫症会让人感觉被困在一个无休止的负面思维循环之中，而这种循环往往很难自行打破。你提到的使用同性恋交友软件寻找安全感，这可能是因为你在现实生活中缺乏足够的支持，或者感到孤独和隔离。这是很多人在面对类似情况时会采取的方式，试图在不确定的世界中寻找一丝安慰。其次，你对自己的性取向感到困惑，甚至有些排斥，这可能是因为社会环境和文化背景给你带来的压力。你担心自己的性取向会被他人误解或评判，这种担心导致你产生了强烈的焦虑和恐惧。这种感觉是非常普遍的，尤其是在一个可能不够开放和包容的社会环境中。然而，重要的是要认识到，无论你的性取向是什么，那都是你个人身份的一部分，是真实的，也是有价值的。每个人都有权去爱他们选择的人，无需为此感到羞愧。再者，你提到了对某些想法的恐惧，担心自己是不是有"变态"的想法。这里我们可以看到强迫症的特点——不断重复的、令人不安的思维。这些思维可能与性取向有关，也可能与你的自我认同有关。强迫症的一个特点是，患者会对自己的思维产生过度的关注和解读，有时甚至会将正常的想法视为异常或危险的。这并不是说你有什么问题，而是你的大脑在以一种特定方式处理信息。最后，你渴望内心的清澈和宁静，这是一个非常合理的需求。你希望摆脱内心的苦毒，找回内心的平和。这是每个人都追求的目标，尤其是当你经历了这么多之后。我建议你继续寻求专业的帮助，特别是来自理解性取向多元化议题的心理咨询师。他们能够为你提供一个安全的空间，让你探索自己的感受，同时学习如何管理强迫症和抑郁症状。此外，加入支持团体也许能让你感受到共鸣和归属感。在这样的团体中，你会发现其他人也有类似的经历，这会让你感到不再孤单。同时，试着对自己温柔一点，接受自己的感受，不必急于求成。改变需要时间，而在这个过程中，你需要耐心和同情。你正在勇敢地面对自己的挑战，这本身就是一件值得骄傲的事情。你的感受是合理的，也是值得尊重的。给自己一些宽容，相信随着时间的推移，你会找到更多的平静和接受。记住，你值得拥有一个充满爱和平静的人生。希望我的回答对你有所帮助。世界和我爱着你！*^O^*

题主你好，我是答主李迪☀，感谢遇见。看了你的讲述，你当前确实是在人生中的大难关中，很不容易，也很痛苦，首先给你一个拥抱，你被查出抑郁症和强迫症这本身就是艰难的时刻，所以一直挺焦虑的，你也在想办法寻求安全感，可是又很害怕，也不能接受自己喜欢同性的这个想法，这让你更加恐慌，对自己的定义就是变态，甚至觉得自己不正常，很苦恼，不知道怎么办？阅读的时候我也有一些思考，希望能与你共同讨论。☞第一，我喜欢同性这件事情是一件很可怕的事情，觉得自己像变态，很绝望，那么是什么原因我定义这件事情是不被允许和接纳的吗？是我生活的环境一直这样教育我吗？那么如果我真的接纳并且理解自己这个想法，我会不会轻松一些呢？这件事情或许也没什么，喜欢同性或者异性在现在的大环境是被尊重的，大家都能理解，我却如此苦恼，或许我可以尝试一下接受这样的自己。☞第二，我在一年前就查出抑郁症和强迫症，我是否接受了系统性的治疗呢？现在还很焦虑，我要不要尝试药物和咨询共同进行治疗呢？☞第三，我要不要先去尝试了解一些性取向方面的知识？或许能看到不一样的方面呢？当然，上述的讨论只是一些其他角度的思考，如果有让你感到不舒服的方面，可以选择忽略，这只是一些假设。接下来让我们来一起探讨一下你的感受和需求背后的潜在心理机制，以便更好的理解自己，接纳自己。从你的描述中，我感受到了深深的挣扎和痛苦。你提到了几个关键点：抑郁症和强迫症的影响、对自己性取向的困惑、以及由此产生的焦虑和恐惧。这些感受交织在一起，形成了一种似乎难以逃脱的循环。让我们一起慢慢梳理一下。首先，你提到了自己有抑郁症和强迫症的经历，这本身就是非常艰难的挑战。抑郁症和强迫症会让人感觉被困在一个无休止的负面思维循环之中，而这种循环往往很难自行打破。你提到的使用同性恋交友软件寻找安全感，这可能是因为你在现实生活中缺乏足够的支持，或者感到孤独和隔离。这是很多人在面对类似情况时会采取的方式，试图在不确定的世界中寻找一丝安慰。其次，你对自己的性取向感到困惑，甚至有些排斥，这可能是因为社会环境和文化背景给你带来的压力。你担心自己的性取向会被他人误解或评判，这种担心导致你产生了强烈的焦虑和恐惧。这种感觉是非常普遍的，尤其是在一个可能不够开放和包容的社会环境中。然而，重要的是要认识到，无论你的性取向是什么，那都是你个人身份的一部分，是真实的，也是有价值的。每个人都有权去爱他们选择的人，无需为此感到羞愧。再者，你提到了对某些想法的恐惧，担心自己是不是有"变态"的想法。这里我们可以看到强迫症的特点——不断重复的、令人不安的思维。这些思维可能与性取向有关，也可能与你的自我认同有关。强迫症的一个特点是，患者会对自己的思维产生过度的关注和解读，有时甚至会将正常的想法视为异常或危险的。这并不是说你有什么问题，而是你的大脑在以一种特定方式处理信息。最后，你渴望内心的清澈和宁静，这是一个非常合理的需求。你希望摆脱内心的苦毒，找回内心的平和。这是每个人都追求的目标，尤其是当你经历了这么多之后。我建议你继续寻求专业的帮助，特别是来自理解性取向多元化议题的心理咨询师。他们能够为你提供一个安全的空间，让你探索自己的感受，同时学习如何管理强迫症和抑郁症状。此外，加入支持团体也许能让你感受到共鸣和归属感。在这样的团体中，你会发现其他人也有类似的经历，这会让你感到不再孤单。同时，试着对自己温柔一点，接受自己的感受，不必急于求成。改变需要时间，而在这个过程中，你需要耐心和同情。你正在勇敢地面对自己的挑战，这本身就是一件值得骄傲的事情。你的感受是合理的，也是值得尊重的。给自己一些宽容，相信随着时间的推移，你会找到更多的平静和接受。记住，你值得拥有一个充满爱和平静的人生。希望我的回答对你有所帮助。世界和我爱着你！*^O^*

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题主你好，我是心探教练～古道西风瘦驴。隔着文字可以感受到题主的困惑，请允许我给题主个抱抱。不知道题主为什么会觉得同性恋是一件很可怕，很羞耻的事情呢？古代就有断袖之癖，龙阳之好，由此可见，同性恋并不是一个只有题主才出现的情况，古代那种思想保守的环境都有人冲破世俗，更何况当代比较开放的环境之下呢？题主或许可以放宽心。题主的极度恐惧和焦虑是因为抑郁症和强迫症，还是因为担心自己是同性恋呢？抑郁症，强迫症，同性恋认知，彼此产生的顺序关系是什么样的呢？尝试找到根本原因，或许有助于题主更好的自我调整。不知道题主的抑郁症，强迫症，是否有经过专业医生诊断呢？还是自己看了一些知识所做出的自我判断呢？如果确实觉得自己有某种倾向，或许求助专业医生，获得官方诊断和治疗干预会是更好的办法哦！题主对于同性恋认知的排斥，或许是源于对自我的不接纳，或许是因为担心身边人戴着有色眼镜看自己，题主或许可以尝试感受下自己这种不安的情绪源自于哪里，尝试把这种不安诱因确定下来，或许有助于题主更好的找到确定感。题主对于“变态”的定义是什么样的呢？是与大众价值观不一致吗？即使题主真的是同性恋，或许也不能定义为变态哦！所谓变态，可能是你侵犯了别人的权益且不符合社会大众价值观，甚至有可能违法，题主即使是同性恋，那侵犯了谁的权益呢？题主或许可以了解下同性恋这个群体所占的比例哦，相信题主不会是孤例，题主之所以痛苦，或许是不愿意接纳自己，张国荣曾唱过”我就是我，是颜色不一样的烟火”。我们每个人都是独一无二的存在，题主或许可以试着看看自己独特的地方。时代在进步，大家在宽容，就像我们小时候，父母离婚在那个年代是惊世骇俗的事情，但是现在，普遍到大家感觉都不强烈了。题主或许也可以试着平常心，接纳自己的不同。除了我们自己和至亲，没有谁真的关心我们的性取向，生活方式等习惯，阿德勒说:一切烦恼源于人际关系，当题主不在乎别人的评价，只专注于于过好自己的生活时，或许会减少拧巴，越来越自洽。题主或许可以尝试做好最坏的打算，并问问自己，自己担心的结果已经发生，题主可以做些什么事情改变呢？比如换个环境，比如被身边人议论一阵子结束，比如找不到合适的爱人，要孤单一阵子，当我们做好最坏打算，也是一种确定感，会让自己放松下来。推荐阅读《接纳不完美》，《过好自己说了不算的一生》。祝好！

题主你好，我是心探教练～古道西风瘦驴。隔着文字可以感受到题主的困惑，请允许我给题主个抱抱。不知道题主为什么会觉得同性恋是一件很可怕，很羞耻的事情呢？古代就有断袖之癖，龙阳之好，由此可见，同性恋并不是一个只有题主才出现的情况，古代那种思想保守的环境都有人冲破世俗，更何况当代比较开放的环境之下呢？题主或许可以放宽心。题主的极度恐惧和焦虑是因为抑郁症和强迫症，还是因为担心自己是同性恋呢？抑郁症，强迫症，同性恋认知，彼此产生的顺序关系是什么样的呢？尝试找到根本原因，或许有助于题主更好的自我调整。不知道题主的抑郁症，强迫症，是否有经过专业医生诊断呢？还是自己看了一些知识所做出的自我判断呢？如果确实觉得自己有某种倾向，或许求助专业医生，获得官方诊断和治疗干预会是更好的办法哦！题主对于同性恋认知的排斥，或许是源于对自我的不接纳，或许是因为担心身边人戴着有色眼镜看自己，题主或许可以尝试感受下自己这种不安的情绪源自于哪里，尝试把这种不安诱因确定下来，或许有助于题主更好的找到确定感。题主对于“变态”的定义是什么样的呢？是与大众价值观不一致吗？即使题主真的是同性恋，或许也不能定义为变态哦！所谓变态，可能是你侵犯了别人的权益且不符合社会大众价值观，甚至有可能违法，题主即使是同性恋，那侵犯了谁的权益呢？题主或许可以了解下同性恋这个群体所占的比例哦，相信题主不会是孤例，题主之所以痛苦，或许是不愿意接纳自己，张国荣曾唱过”我就是我，是颜色不一样的烟火”。我们每个人都是独一无二的存在，题主或许可以试着看看自己独特的地方。时代在进步，大家在宽容，就像我们小时候，父母离婚在那个年代是惊世骇俗的事情，但是现在，普遍到大家感觉都不强烈了。题主或许也可以试着平常心，接纳自己的不同。除了我们自己和至亲，没有谁真的关心我们的性取向，生活方式等习惯，阿德勒说:一切烦恼源于人际关系，当题主不在乎别人的评价，只专注于于过好自己的生活时，或许会减少拧巴，越来越自洽。题主或许可以尝试做好最坏的打算，并问问自己，自己担心的结果已经发生，题主可以做些什么事情改变呢？比如换个环境，比如被身边人议论一阵子结束，比如找不到合适的爱人，要孤单一阵子，当我们做好最坏打算，也是一种确定感，会让自己放松下来。推荐阅读《接纳不完美》，《过好自己说了不算的一生》。祝好！

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抱抱题主，从题主的文字感受到了题主的杂乱与焦虑，也感受到了题主的努力和对改变的渴望。我尝试理解下题主的表达：1，你前年查出了抑郁症和强迫症，一直处在极度焦虑恐惧状态，自己觉得这一年多没有改善，这让你更焦虑更恐惧了。2，你原来认为把某件事想通了，你的问题就解决了，现状超出了你的预想，你现在的状况让你感到痛苦，你意识到你遇到了真正的人生难题了，你期待得到有力的帮助。3，这里我不确定你是查出抑郁症和强迫症之后接触了同性恋的一些群体，还是之前就喜欢男生，而这是你抑郁症和强迫症的一个因素。4，你认为男生喜欢男生昰不正常的，并且你在寻找自己以前的一些想法以求证自己是喜欢男生的。5，这些想法让你很焦虑，很恐惧。再次抱抱题主，现在的大环境虽然对同性恋己经友好很多了，但理解与包容是远远不够，可以感受到题主的焦虑，恐惧与无助。好在现在大环境在向一个好的方向发展。建议题主可以寻求有性取向有关的专业咨询师的帮助。我对同性恋的理解是；不管同性恋也好，异性恋也好，被对方吸引的是某种个人特质。这种特质可能比较多地出现在同性身上，但也可能会出现在异性身上（可能机率小点）。所以遇到具体的人的时候就变成了是不是异性的纠结烦恼了。其实每个人身上都会有男性特质和女性特质，只是明显一点或不明显的区别。所以题主所说的喜欢男生是不是说被某种男性特质所吸引？这些是我对题主描述问题的理解与想法，希望对题主有用，愿题主早日找回内心的清澈与平静，祝福！感恩！

抱抱题主，从题主的文字感受到了题主的杂乱与焦虑，也感受到了题主的努力和对改变的渴望。我尝试理解下题主的表达：1，你前年查出了抑郁症和强迫症，一直处在极度焦虑恐惧状态，自己觉得这一年多没有改善，这让你更焦虑更恐惧了。2，你原来认为把某件事想通了，你的问题就解决了，现状超出了你的预想，你现在的状况让你感到痛苦，你意识到你遇到了真正的人生难题了，你期待得到有力的帮助。3，这里我不确定你是查出抑郁症和强迫症之后接触了同性恋的一些群体，还是之前就喜欢男生，而这是你抑郁症和强迫症的一个因素。4，你认为男生喜欢男生昰不正常的，并且你在寻找自己以前的一些想法以求证自己是喜欢男生的。5，这些想法让你很焦虑，很恐惧。再次抱抱题主，现在的大环境虽然对同性恋己经友好很多了，但理解与包容是远远不够，可以感受到题主的焦虑，恐惧与无助。好在现在大环境在向一个好的方向发展。建议题主可以寻求有性取向有关的专业咨询师的帮助。我对同性恋的理解是；不管同性恋也好，异性恋也好，被对方吸引的是某种个人特质。这种特质可能比较多地出现在同性身上，但也可能会出现在异性身上（可能机率小点）。所以遇到具体的人的时候就变成了是不是异性的纠结烦恼了。其实每个人身上都会有男性特质和女性特质，只是明显一点或不明显的区别。所以题主所说的喜欢男生是不是说被某种男性特质所吸引？这些是我对题主描述问题的理解与想法，希望对题主有用，愿题主早日找回内心的清澈与平静，祝福！感恩！

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你好呀，收到你发出来的真诚提问了噢，我是壹心理平台的心探教练ZQ，非常揪心看到你当下的认知出现了大量的偏差，甚至认为性少数取向的自己是变态的复杂状态呀，事实上性少数群体在我们人类的历史上是一直都存在的。他不会因为别人对他的评判是怎么样就不会存在，不论你是什么样的性取向。只要没有伤害到任何人，你没有伤害到自己，基本上都是可以正常存在，正常接受的。简而言之，你作为男生喜欢男生那又有什么错呢，这不是很稀松平常的事情嘛。在街头随便走走都可以看到通讯录，同性的性取向不也是在世界上都是很稀松平常的事情吗？只不过在某些国家和社会仍然是属于一种灰色的或者是比较禁忌的话题，但需要意识到的是同性性取向仍然是非常正常，非常自然的一种取向。我们更加需要关注/重视的是你的抑郁症和强迫症是怎么出现的，这才是重点，抑郁症可能是因为内心的不断的自我攻击所导致的自我伤害的倾向，导致自己的情绪一直是低落，运动状态也是低落。各种欲望也是低落的状态。人在低落状态下非常容易犯错，所以说当你出现了抑郁的状态的时候，千万千万不要去下载什么各种乱七八糟的软件，尤其是一些同性交友的软件，你不能够从中找到什么优质的存在，你大概率只能够从杂物堆里面找到一些杂物。因为有一些交友软件它的目的性就是关于性爱的，你不能够期待从中找到一些朋友或者是一些恋爱的对象。所以在你比较脆弱的时候，在你抑郁或者是有一些焦虑强迫的时候，千万千万不要去下载一些乱七八糟的同性交友软件。有一些软件它是非常非常糟糕的。而且很多人可能会因为某一些糟糕的软件而对整个群体产生非常不好的印象。推荐你关注哔哩哔哩视频软件的同性恋博主，通常来说在哔哩哔哩软件上的话，基本上大部分的还是比较博学，开朗。并且能够把握住世界的脉搏。你的信息量也会更加开阔一点，视野也会更加开阔一点，而不是仅仅局限在某些交友软件上。不论是同性之间的还是异性之间的交友软件很多都已经非常的没有底线了。所以说一定要提防那些比较没有底线的交友软件。至于你的内心出现的一些幻想男家长的朋友会不会喜欢男生或者会不会和他的朋友在一起了这些也只是【幻想】，仅仅只是一个幻想而已，你也要去责备自己吗？所以说这里也可以看出你的内心的抑郁还是比较重的，这是需要去好好去进行一些调整的，所以说我们这里的关键重点还是集中在你的诊断了的抑郁症和强迫症。不知道有没有去进行心理咨询呢，我们需要进行专业的心理咨询。才能够更好的让自己好起来，这样的话，你的想法，你的行为才会更加回到一个比较开明的状态下。这样你所谓的可怕的想法才不可怕，你会知道原来想法只是想法，它们是灵动的，自由的，并不会伤害任何人。因此你并不是变态，你只是内心道德太高让自己落在高墙里面，并且需要去好好处理抑郁强迫的一个普通男生而已，推荐你进行心理咨询好好梳理抑郁强迫的根源，并且去除对于性少数取向的魔化/负面滤镜，真正做真实的自己，祝好哦。ZQ🐳

你好呀，收到你发出来的真诚提问了噢，我是壹心理平台的心探教练ZQ，非常揪心看到你当下的认知出现了大量的偏差，甚至认为性少数取向的自己是变态的复杂状态呀，事实上性少数群体在我们人类的历史上是一直都存在的。他不会因为别人对他的评判是怎么样就不会存在，不论你是什么样的性取向。只要没有伤害到任何人，你没有伤害到自己，基本上都是可以正常存在，正常接受的。简而言之，你作为男生喜欢男生那又有什么错呢，这不是很稀松平常的事情嘛。在街头随便走走都可以看到通讯录，同性的性取向不也是在世界上都是很稀松平常的事情吗？只不过在某些国家和社会仍然是属于一种灰色的或者是比较禁忌的话题，但需要意识到的是同性性取向仍然是非常正常，非常自然的一种取向。我们更加需要关注/重视的是你的抑郁症和强迫症是怎么出现的，这才是重点，抑郁症可能是因为内心的不断的自我攻击所导致的自我伤害的倾向，导致自己的情绪一直是低落，运动状态也是低落。各种欲望也是低落的状态。人在低落状态下非常容易犯错，所以说当你出现了抑郁的状态的时候，千万千万不要去下载什么各种乱七八糟的软件，尤其是一些同性交友的软件，你不能够从中找到什么优质的存在，你大概率只能够从杂物堆里面找到一些杂物。因为有一些交友软件它的目的性就是关于性爱的，你不能够期待从中找到一些朋友或者是一些恋爱的对象。所以在你比较脆弱的时候，在你抑郁或者是有一些焦虑强迫的时候，千万千万不要去下载一些乱七八糟的同性交友软件。有一些软件它是非常非常糟糕的。而且很多人可能会因为某一些糟糕的软件而对整个群体产生非常不好的印象。推荐你关注哔哩哔哩视频软件的同性恋博主，通常来说在哔哩哔哩软件上的话，基本上大部分的还是比较博学，开朗。并且能够把握住世界的脉搏。你的信息量也会更加开阔一点，视野也会更加开阔一点，而不是仅仅局限在某些交友软件上。不论是同性之间的还是异性之间的交友软件很多都已经非常的没有底线了。所以说一定要提防那些比较没有底线的交友软件。至于你的内心出现的一些幻想男家长的朋友会不会喜欢男生或者会不会和他的朋友在一起了这些也只是【幻想】，仅仅只是一个幻想而已，你也要去责备自己吗？所以说这里也可以看出你的内心的抑郁还是比较重的，这是需要去好好去进行一些调整的，所以说我们这里的关键重点还是集中在你的诊断了的抑郁症和强迫症。不知道有没有去进行心理咨询呢，我们需要进行专业的心理咨询。才能够更好的让自己好起来，这样的话，你的想法，你的行为才会更加回到一个比较开明的状态下。这样你所谓的可怕的想法才不可怕，你会知道原来想法只是想法，它们是灵动的，自由的，并不会伤害任何人。因此你并不是变态，你只是内心道德太高让自己落在高墙里面，并且需要去好好处理抑郁强迫的一个普通男生而已，推荐你进行心理咨询好好梳理抑郁强迫的根源，并且去除对于性少数取向的魔化/负面滤镜，真正做真实的自己，祝好哦。ZQ🐳

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题主你好！从你的描述中，因为内心的焦虑和无安全感，你接触了同性恋的事情，然后你就会联想到曾经接触过的人，你为此非常后悔和愧疚，你感觉自己想法很变态，觉得自己无法控制自己不可思议的想法，觉得自己有病等等负面的描述，能感受到你非常痛苦，非常想让自己平静下来。首先，同性恋并不是变态。你觉得同性恋是变态，是因为你的认知。你接受的教育以及社会观点等等让你认为同性恋是变态。他们只是因为一些原因导致性取向发生了改变，原因有先天的也有后天的。这么说可能让你先放下成见，从认知上有一个主观认识。其次，你接触的东西都会变成你当下的经验。当时你接触了同性间的事情，就会在你的认知层面和短期记忆等都会反复重现。当你看到类似的画面就会产生怀疑，这是基于你当时最近的记忆的判断。所以你会下意识认为他们是同性恋很正常的反应。只是回想起来，你会愧疚是你道德感对于自己的批判。比如，你想象中认为他们是同性恋，道德感很强的你就会觉得自己诬陷了他们，所以就会愧疚。只是你当时的想法是否实际影响了他人呢？或许并没有，你只是自己审判自己。建议是，你的想法没有影响到别人的人际交往，所以不要责怪自己。同性恋并不是变态。而焦虑和抑郁，可能你本人对于事情很悲观的看待，比如这件事并没有人收到实际的伤害，但你已经伤害自己无数次，批判自己无数次。你是个非常善良的人，不允许自己产生阴暗的想法，或许这就让你非常焦虑。人本就会产生不好的想法，而你的压制只会让自己变得混乱。因为你在压制人性。所以不如洒脱一点，放过自己，不要把自己要求为圣人，这或许可以帮你解开心扉。希望对你有用，祝好！

题主你好！从你的描述中，因为内心的焦虑和无安全感，你接触了同性恋的事情，然后你就会联想到曾经接触过的人，你为此非常后悔和愧疚，你感觉自己想法很变态，觉得自己无法控制自己不可思议的想法，觉得自己有病等等负面的描述，能感受到你非常痛苦，非常想让自己平静下来。首先，同性恋并不是变态。你觉得同性恋是变态，是因为你的认知。你接受的教育以及社会观点等等让你认为同性恋是变态。他们只是因为一些原因导致性取向发生了改变，原因有先天的也有后天的。这么说可能让你先放下成见，从认知上有一个主观认识。其次，你接触的东西都会变成你当下的经验。当时你接触了同性间的事情，就会在你的认知层面和短期记忆等都会反复重现。当你看到类似的画面就会产生怀疑，这是基于你当时最近的记忆的判断。所以你会下意识认为他们是同性恋很正常的反应。只是回想起来，你会愧疚是你道德感对于自己的批判。比如，你想象中认为他们是同性恋，道德感很强的你就会觉得自己诬陷了他们，所以就会愧疚。只是你当时的想法是否实际影响了他人呢？或许并没有，你只是自己审判自己。建议是，你的想法没有影响到别人的人际交往，所以不要责怪自己。同性恋并不是变态。而焦虑和抑郁，可能你本人对于事情很悲观的看待，比如这件事并没有人收到实际的伤害，但你已经伤害自己无数次，批判自己无数次。你是个非常善良的人，不允许自己产生阴暗的想法，或许这就让你非常焦虑。人本就会产生不好的想法，而你的压制只会让自己变得混乱。因为你在压制人性。所以不如洒脱一点，放过自己，不要把自己要求为圣人，这或许可以帮你解开心扉。希望对你有用，祝好！

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你让我想起我同事。事情做错了，开会说了两句。他然后说杀人犯与小偷一样的罪。我觉得你有点类似。把想法放大了。……站在悬崖边你腿会抖。这是非常非常正常的。但是你不可以，拼命的想腿为什么会抖为什么会抖。当你的感性与理性发生斗争的时候。你会干架就像你只是有个想法不是一个事实一样。想法不代表那是你。心里学把“我”有很多个解释…只有感性与理性达到一致你才有快乐。再举个例子“认知疗法中”A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B（Belief），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于信念（信念是指人们对事件的想法，解释和评价等）。对C你对这件事的看法。做出改变。而不是结果。你觉得你“变态……很抱歉我不是很理解你的想法”你也可以找老师聊聊。这个钱你还是要花的。我觉得值。

你让我想起我同事。事情做错了，开会说了两句。他然后说杀人犯与小偷一样的罪。我觉得你有点类似。把想法放大了。……站在悬崖边你腿会抖。这是非常非常正常的。但是你不可以，拼命的想腿为什么会抖为什么会抖。当你的感性与理性发生斗争的时候。你会干架就像你只是有个想法不是一个事实一样。想法不代表那是你。心里学把“我”有很多个解释…只有感性与理性达到一致你才有快乐。再举个例子“认知疗法中”A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B（Belief），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于信念（信念是指人们对事件的想法，解释和评价等）。对C你对这件事的看法。做出改变。而不是结果。你觉得你“变态……很抱歉我不是很理解你的想法”你也可以找老师聊聊。这个钱你还是要花的。我觉得值。

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买一本数学题目，还有奥数题来看一下，那就完全不会去想别的事情了，你给你自己设定一个目标，一天要做三页，但凡能把三页的题目给做完都没有精力或者没有方法去想别的事情了。所有的脑力都在那些题目里了，没有办法去做别的。

买一本数学题目，还有奥数题来看一下，那就完全不会去想别的事情了，你给你自己设定一个目标，一天要做三页，但凡能把三页的题目给做完都没有精力或者没有方法去想别的事情了。所有的脑力都在那些题目里了，没有办法去做别的。

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